Identifier les symptômes du stress
Chacun d’entre nous, sans exception, sera confronté à des facteurs de stress dans sa vie. Ils peuvent nous frapper soudainement ou se glisser dans notre quotidien, mais ils se manifesteront et à ce moment-là le combat sera dix fois plus difficile. Mais il est possible, et donc important, de reconnaître et de combattre les symptômes […]
Comment les parents peuvent-ils trouver du temps pour soi sans enfants?
Mettre au monde des enfants est un formidable cadeau, et il n y a pas plus épanouissant comme sentiment que de jouir de ces relations qui naissent au sein d’une même famille. Cependant, il est d’une importance capitale que nous ne perdions pas de vues ces choses qui nous amusaient avant d’avoir des enfants. Il […]
Comment améliorer ses relations quand on est axé sur la carrière
Il n’y a rien de mal à être une personne axée sur sa carrière, même si, historiquement, relations et aspirations professionnelles ont toujours été en collision. Après tout, si nous ne nous assurons pas une place à la table dès le début, nos choix de carrière seront limités dans le futur. Mais il est très […]
Pourquoi montrer ses émotions lorsqu’on est stressé
Nous traitons tous les situations stressantes de différentes manières. Certains d’entre nous partiront en morceaux et finiront en pleurs, tandis que d’autres montreront à peine une émotion et y travailleront de façon dure (parfois avec succès, parfois moins!) Et c’est très bien. Il n’y a pas de livre de règles sur la manière de montrer […]
Faire du sport avec les autres
Faire du sport n’est pas toujours quelque chose que nous devons faire seuls. En effet, pour beaucoup, aller à la salle de sport ou aller courir est un excellent moyen de passer du temps seul, mais cela peut aussi être une excellente occasion de se socialiser avec des autres. De plus, de nombreuses séances d’entraînement […]
Devons-nous toujours assister à des événements sociaux en milieu de travail?
Il n’y a pas d’autre facteur plus nuisible à la séparation de notre vie de travail et la vie domestique que d’aller à un événement social entre employés. C’est encore pire quand notre participation y est attende et quand c’est juste encore un événement parmi d’autres, similaires et qui sera vite oublié. Devrions-nous donc assister […]
Utiliser la technologie moderne qui nous aide à dormir
Il existe de nombreux gadgets et appareils qui prétendent nous aider à mieux dormir. Mais beaucoup d’entre elles sont soit basées sur des circonstances très spécifiques, soit sont simplement un gaspillage d’argent. Trouver le gadget sur lequel vous dépensez votre argent fait donc toute la différence entre l’un qui vous aiderait à vraiment retrouver le […]
Se retirer de situations stressantes
L’un des plus grands facteurs de stress est la participation à des discussions qui ne valent vraiment pas la peine. Que ce soit parce que le patron dit que nous devons rester au bureau jusqu’à ce qu’une vente soit conclue, ou que nous continuons à adopter des comportements stressants, car abandonner signifierait que nous avons […]
Techniques mentales qui nous poussent à faire du sport
Suivre un programme d’exercices est une bonne idée sur le principe, mais c’est autant une bataille mentale que physique. Nous avons peut-être dépensé quelques milliers d’euros sur un nouveau tapis de course, mais qu’en est-il de la journée agitée où nous voulons simplement nous asseoir sur le canapé, sachant que nous consommerons plus de calories […]
Faire la sieste dans la journée
Même si l’on nous a toujours dit tout au long de notre vie que faire la sieste pendant la journée nuit à nos habitudes de sommeil à long terme, elle présente en réalité de nombreux avantages. Il suffit de regarder de nombreux pays méditerranéens, où la journée s’arrête après le déjeuner pour le temps de […]
